מחקרים עדכניים מצאו כי לצעקות על הילדים יש השפעות נפשיות, כמו הגברת חרדה, דיכאון וסטרס, בדומה להשפעה של "להחטיף" לילדים. כאשר השימוש בצעקות הוא באופן קבוע, כחלק מהשגרה היומית בתקשורת בבית, הוא פוגע בסמכות ההורית ובמערכת היחסים המשפחתית.
אם נמאס לכם לשמוע את עצמכם צועקים - אתם צודקים ויש מה לעשות אחרת.
4 האסטרטגיות ההוריות הבריאות במקום צעקות:
1. חיזוק שריר תשומת הלב - בדרך זו תוכלו למנוע סיטואציות שיובילו אתכם לצעוק בסופו של דבר. ברגע שתטעינו את שריר תשומת הלב של ילדיכם מראש, תעודדו ותתנו להם תחושה של נראות ואהבה, תמצאו את עצמכם פחות ופחות נמצאים במצבים שגוררים אתכם להגיב בצעקות. נסו למצוא 10-15 דקות בכל יום 1*1 עם כל ילד, לשיחה, משחק או כל פעילות בה אתם נוכחים פיזית ורגשית עם ילדיכם.
2. הכנה מראש - תדאגו להכין את הילדים מראש לקראת מה שעומד להיות בהמשך. מניעת גורם ההפתעה, תראה לילדים כי אתם מכבדים אותם ואת הצורך שלהם בתחושת הבטחון לדעת מה עומד להיות. זה יכול להיות בהכנה מראש לקראת מעברים שונים שיש ביום, למשל: במעבר בין זמן המשחק/מסך לזמן האמבטיה, בין אם לקראת יציאה לסופר ובין אם כשצריך לחזור הביתה מחבר. ככל שתכינו אותם מראש, תמנעו מצבים שיובילו אתכם לצעקות.
3. אמפטיה - לרוב הצעקות מגיעות, כי יש סיטואציה בה אחד הילדים יצא מאיזון, והוא צריך שמישהו יהיה שם עם אוזניות פנויות להקשיב את הקושי שלו. הוא צריך הורה שיכול לעזור לו להתקרר ולמצוא מחדש את האיזון שלו. כיצד עושים זאת? ע"י הבעת אמפטיה, מתן לגיטימציה לרגש של הילד.
4. ללחוש - כל פעם שהווליום של הילדים עולה, הווליום שלכם צריך לרדת. כמה עוצמה יש בדיבור שקט, כזה שכדי שהילדים יצליחו לשמוע את מה שאתם אומרים להם, הם יהיו חייבים להיות יותר בשקט. זכרו, במקום לצעוק - ללחוש.
נסו להיעזר בכל אחת מהאסטרטגיות כדי לשמור על הסמכות ההורית שלכם, על מערכות היחסים במשפחה וכמובן על הבריאות הנפשית של ילדיכם - היא בידיים שלכם.
אם הצעקות מפריעות לכם ואתם צריכים עזרה באימוץ תגובות הוריות אחרות, אשמח לסייע לכם.
דנה רוזן - מומחית להורות בריאה, מפתחת מודל הגוף.
コメント